游泳训练。
夏日的广安市游泳馆内，水花飞溅，呐喊声此起彼伏。50名青少年游泳队员如蛟龙般在水中穿梭，他们的每一次划臂、蹬腿都充满力量与节奏感。距离2026年四川省运动会还有不到一年时间，广安市青少年游泳队正以饱满的热情和科学的训练体系，全力备战，力争在家门口的赛场上创造佳绩。
科学训练提速度
“注意动作细节，保持呼吸节奏！”6月24日，市青少年游泳队主教练杨波手持计时器，目光紧盯着水中的队员。这支队伍的训练安排既严谨又高效：每周五晚上6：30-9：00、周六早上6：00-9：00和晚上6：00-9：00、周日晚上6：00-9：00，雷打不动的训练计划，既保证了队员们的技术打磨，又兼顾了他们的体能储备和文化课学习。
“我们的队员不仅在泳池里表现出色，在教室里同样优秀。”杨波自豪地介绍，队内绝大多数队员文化成绩名列前茅，初三队员的中考成绩普遍超出重点线10多分，真正实现了“文体双优”的发展目标，彻底打破了“体育生成绩差”的刻板印象。
“目前我们正在进行自由泳技术训练。”杨波说，针对队员在自由泳技术中存在的问题，教练团队从基础体能到专项技术，从战术运用到心理辅导，每个环节都经过精心设计，构建了一套科学完备的训练体系：创新性地采用了“6+1”“8+1”分解训练法，即六次或八次打腿配合一次换气，显著提升了动作的连贯性。每周1.5小时的陆地专项训练重点强化核心力量，而单次4.5公里以上的水中训练则确保运动员在保持技术规范的同时稳步提升竞技状态。
明星队员作示范
15岁的国家二级运动员齐伟杰是队里的明星选手，主攻50米蝶泳和100米自由泳。这位在上届省运会获得蝶泳全能第八名、市运会50米蝶泳冠军的运动员，正以更加成熟的姿态迎接新的挑战。
“每突破0.1秒都让我离梦想更近一步。”谈及备战，齐伟杰眼中闪烁着坚定的光芒。在最近的队内测试中，他的50米蝶泳成绩提高了一秒，这让教练组对他的省运会表现充满期待。
同样15岁的国家三级运动员尹韵涵则主攻100米自由泳和50米仰泳，这位市运会亚军得主表示：“游泳教会我的不仅是竞技技巧，还有时间管理和自我约束，这些都让我受益匪浅。”
杨波说，两人多次参加四川省和成都市举办的各类游泳比赛，积累了丰富的实战经验。目前，队内拥有国家二级运动员5人、国家三级运动员6人，形成了“二级带三级，大带小，小追大”的良好氛围。
以赛促训寻突破
在即将到来的2025四川省青少年游泳锦标赛，广安市青少年游泳队将派出22名队员参赛，为明年省运会积蓄力量。教练组特别制定了“新老搭配”的参赛策略，既让主力队员保持竞技状态，又给年轻队员创造锻炼机会。明年省运会，该队计划选派15名队员参赛，重点冲击热门项目——100米自由泳、50米蝶泳和50米蛙泳。
“我们的目标是站上领奖台，为广安争光！”杨波表示，目前，全队上下团结一心，以科学训练为支撑，以顽强拼搏为动力，力争在省运会上实现新的突破。
泳池边，电子计时器的滴答声与教练的哨声交织在一起；水中，少年们奋力划动的双臂激起阵阵浪花。每一个清晨的早训，每一次深夜的加练，都在为梦想积蓄力量。2026年省运会的舞台，正等待这群少年劈波斩浪，书写新的辉煌！（广安日报记者 范聪 唐培林 向阳 文/图）
