焦虑情绪自救小妙招

1.在工作和生活中合理看待压力；

2.多与人交流；

3.学会寻求帮助；

4.放慢节奏，心情烦躁时，让自己慢下来；

5.善于转换思维方式，遇到一时解决不了的问题，可以换个角度看待；

6.从错误中学习经验，即使犯了错，也不要一味责怪自己，要从错误中学习经验，不断提高自己。（据国家心理健康和精神卫生防治中心官网）